Detox fit cudo

Czas grillowania rozpoczęty..  a jak już spędzamy godziny smażąc kurczaki, karkówki czy inne szaszłyki w gronie znajomych, przyjaciół czy rodziny to okazuje się następnego dnia że strawienie czy tych wszystkich przesmacznych, pachnących latem potraw nie jest wcale takie proste. Nasz organizm się buntuje, brzuch pęcznieje i co wtedy…Ja proponuję napój, który idealnie odtruwa i spala tłuszcz z brzucha.

Napój- detox, który idealnie odtruwa organizm i spala tłuszcz z brzucha 

 

 

Składniki:

- cytryna -2 sztuki

 - świeży ogórek zielony – 1/2

  - świeże liście mięty – 10-12 sztuk

- odrobina świeżo startego imbiru

- 1 l wody

Przygotowanie:

Składniki pokroić na plasterki i zalać wodą.

Dodać miętę i świeżo starty imbir

Odstawić na noc, aby powstał napój detoksujący, który usuwa z naszego organizmu wszelkie zanieczyszczenia.

Napój pijemy rano na czczo, możemy również sączyć go w ciągu dnia. Świetnie smakuje schłodzony podczas upalnych dni.

Smacznego!

Queen of green

Zielony koktajl robi w ostatnim czasie karierę. Na szczęście mój koktajl nie jest to kolejny podejrzany sposób na wiosenny detoks. Zielony koktajl syci, dodaje energii, ma dużą dawkę witamin, składników mineralnych i całkiem sporo błonnika.

Zieleń to jeden z najważniejszych kolorów zdrowej diety. Jest symbolem radości, świeżości, witalności i nadziei na lepsze jutro. Jutro pełne energii :-)

Współczesna medycyna molekularna potwierdza lecznicze działanie roślin zielonych. Dzięki nim możliwa jest odbudowa energii życiowej, a nawet zahamowanie procesów chorobowych. Dzieje się tak dzięki zielonemu barwnikowi roślinnemu. Chlorofil ma bardzo zbliżoną budowę molekularną do hemoglobiny, barwnika krwi. Różnice w budowie dotyczą obecności jednego atomu magnezu (zamiast żelaza) w strukturze chlorofilu.

Nie dziwi zatem fakt, że chlorofil działa wspomagająco w procesach krwiotwórczych. „Żywa krew” roślin wpływa na wzrost ilości ludzkich czerwonych krwinek. Co za tym idzie, wszystkie tkanki ciała są lepiej utlenione, a krew dobrze odżywiona. A to podstawa zdrowia!

KOKTAJL BROKUŁOWY

SKŁADNIKI:

- 200 g świeżych ( lub ewentualnie mrożonych) brokułów

- 3 sztuki obranych i drobno pokrojonych kiwi

- 1 banan drobno pokrojony

- 1/2 zielonego ogórka obranego ze skórki i drobno pokrojonego

- 200 ml soku jabłkowego

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie powyższe składniki miksujemy w blenderze .

Smacznego!

 

Być jak Popeye

Znamy wszyscy kreskówkę o Popeye’u, który jadł dużo szpinaku, dzięki czemu był bardzo silny i zdrowy. Nie wzięło się to znikąd. Szpinak rzeczywiście dodaje energii i ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Ma wiele cudownych właściwości. Powinniśmy go zajadać często i regularnie, oraz serwować go dzieciom.

Szpinak jest świetnym składnikiem dobrze dobranej diety. Zawiera mało kalorii, za to naładowany jest witaminami i minerałami. Kiedy często spożywasz szpinak nie musisz martwić się o wzrost wagi, brak witamin w organizmie czy brak energii. Jakie witaminy zawiera szpinak? To przede wszystkim bogate źródło witaminy K, A, C, B2, B6, magnezu, manganu, żelaza, wapnia, potasu i kwasu foliowego. Szpinak dostarczy nam również witaminy E, cynku, protein, fosforu, błonnika pokarmowego i miedzi. Dodatkowo zawiera również niacynę, selen i kwasy omega-3.

Szpinak jest naładowany flawonoidami, które działają jak antyoksydanty chroniąc nas przed wolnymi rodnikami. Naukowcy odkryli, że szpinak zawiera aż 13 różnych składników, które mają właściwości antyrakowe. Jedzenie szpinaku, jest więc bardzo rozsądnym rozwiązaniem.

Szpinak jest też rewelacyjny dla Twojego serca, dzięki dużej zawartości witamin A i C, które są witaminami antyoksydacyjnymi pomagającymi w walce z ilością wolnych rodników.Antyoksydanty obniżają również poziom cholesterolu. Dodatkowo sól kwasu foliowego dobroczynnie wpływa na układ krwionośny. Podobnież jak magnez, minerał, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

Badania udowodniły, że regularne spożywanie szpinaku usprawnia umysł. Więc zajadaj szpinak i rozwiązuj krzyżówki! Utrzymuj swój mózg młody na długo.

Szpinak doda Ci również energii. Zawiera bowiem żelazo, które jest komponentem hemoglobiny, która z kolei odprowadza tlen do komórek ciała. Jest niezwykle potrzebne dla dobrej energii.Czego chcieć więcej?

KOKTAJL  SZPINAKOWY

składniki:

- garść świeżego szpinaku

- banan – 1 sztuka

- kiwi  - 2 sztuki

- sok jabłkowy – 1/2 szklanki

- parę listków świeżej mięty  ( opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie powyższe składniki miksujemy w blenderze .

Smacznego!